秋收篇

秋季气候由热转寒，空气逐渐干燥，燥气当令。中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，秋燥最易伤肺耗伤津液。因此，秋季养生的核心在于滋阴润肺、酸甘化阴。

但秋风一起，也是呼吸道与肠道慢病的“多事之秋”！昼夜温差大与空气干燥交织，极易成为诱发老慢支复发与秋燥便秘的“幕后黑手”。

1.秋季高发疾病与慢病风险

慢阻肺（COPD）与老慢支急性加重

秋季气温骤降，呼吸道黏膜抵抗力减弱，病毒细菌高度活跃，慢阻肺与哮喘患者极易发生咳嗽、气喘等急性加重。

秋燥便秘与心脑血管隐患

老年人本就肠道津液不足，再加上秋燥耗津，便秘发生率显著飙升。用力排便极易诱发血压剧烈升高，甚至引发心脑血管意外。

寒从脚起与骨关节炎急性发作

秋季早晚温差大，膝关节等部位受凉后极易诱发退行性骨关节炎，出现关节红肿疼痛、僵硬。

2.药师安全用药与慢病管理指南

慢阻肺吸入剂：用完必须“深度漱口”

避坑提醒：使用含糖皮质激素的吸入剂（如布地奈德福莫特罗、氟替卡松等）后，绝不能省去漱口步骤！

药师解析：每次吸入药液后，必须用清水深度漱口并吐掉（连续漱口2-3次）。这样可以有效清除残留于口腔的药液，预防口腔真菌（念珠菌）感染及声音嘶哑。

便秘用药避坑：切莫长期依赖刺激性泻药

避坑提醒：老年秋燥便秘，切忌长期服用大黄、番泻叶、芦荟等刺激性泻药！长期滥用会导致结肠黑变病及肠道神经功能紊乱。

合理选药：建议优先选用渗透性缓泻剂（如乳果糖口服溶液）或容积性缓泻剂（如小麦纤维素颗粒），温和通便的同时配合多喝水、多摄入膳食纤维。

3.中医药顺时养生与食疗方

秋季养生重在“滋阴润肺、酸甘化阴”，多吃甘润生津之品，少食辛辣烧烤。

推荐茶饮：百合沙参麦冬润肺茶

配方：百合6g、北沙参5g、麦冬5g、雪梨半个（切块），煮水或沸水冲泡代茶饮。

功效：滋阴润肺、清心安神。能有效缓解秋燥引起的干咳少痰、咽干口燥、皮肤干痒。

食疗建议

宜：多食银耳百合莲子羹、蒸雪梨、蜂蜜水、莲藕、山药等甘润养阴食材。

忌：少食烧烤、油炸及过辛过辣之物。

额外拓展：秋润燥，知“膏方”—认识中药特色剂型“煎膏剂”

秋季燥气当令，易耗伤肺阴与身体津液。中医常说的“膏方”，在传统中药剂型中被称为煎膏剂。它是由中药饮片经多次水煎、滤过、浓缩后，加入红糖、冰糖或蜂蜜等炼制而成的半流体状制剂（如著名的川贝枇杷膏、二冬膏、秋梨膏）。

此外，煎膏剂还有润燥滋补、口感甘甜和药力持久三大优势。